#Papo Fitness: Mitos em torno da musculação.
Hoje é dia de #PapoFitness aqui no blog...
Vou tentar esclarecer algumas dúvidas e mitos sobre a musculação (praticada por meninas) hehe
Aquela história de que musculação é exercício para homens e de que aeróbica é para as mulheres é puro blá blá blá.
A primeira barreira para que as mulheres se mantivessem afastadas dessa modalidade é aquela velha história de que a musculação torna o corpo masculinizado (Isso está errado viu?!).
Vamos esclarecer de uma vez por todas essa história?
O aspecto masculinizado em algumas mulheres é decorrente da intensidade do treino (Cada uma conquista o corpo que tem necessidade, algumas meninas particiam de competições ou algumas se sentem melhor tendo o corpo com mais volume e definição). A musculação tem como principal função desenvolver a força dos músculos, o desenvolvimento muscular depende do tipo de treino, intensidade, repetições, se cargas leves são utilizadas e se o treino for bem orientado, os músculos serão apenas definidos e não haverá aumento de massa que algumas meninas tanto temem .
A musculação é uma modalidade importante para mulheres que desejam emagrecer, isso mesmo, mas não deve ser realizada isoladamente, é importante que outra modalidade como os exercícios aeróbicos também seja praticada. A musculação também ajuda na perda de gorduras e definição da região abdominal.
E quem poderia imaginar que a prática dessa modalidade tem o poder até mesmo de combater a celulite? Isso por que a utilização dos pesos age sobre o sistema linfático e melhora consideravelmente a circulação sanguínea. A prática frequente da modalidade também ajuda a combater a flacidez da pele. Mas é claro que milagres não existem, por isso é fundamental que uma alimentação adequada seja seguida e que um educador físico plenamente capacitado seja consultado.
Meninas espero que curtam as dicas.
Lembrando que a melhor suplementação para aliar a sua dieta vcs encontram com Abe America.
1 comentários
Adorei! Você poderia dar dicas sobre suplementação também.
ResponderExcluirGostou do post? :)